Лечение панических атак

Наиболее эффективным способом лечения панических расстройств  является психотерапия (при легких и средних формах панических атак). В  случае выраженной степени тяжести для лечения применяется психотерапия в  сочетании с медикаментозным лечением.

Психотерапия
Методом первого выбора в  лечении панического расстройства является когнитивно-поведенческая психотерапия, доказавшая свою высокую эффективность в многочисленных исследованиях.  

С точки зрения этого подхода, паническая атака  запускается организмом в результате ошибки мышления: телесные ощущения неправильно интерпретируются и рассматриваются как катастрофические, необратимые, угрожающие жизни.

Поэтому в ходе психологического консультирования клиента учат важным навыкам: выявлять свои мысли, которые запускают тревогу и катастрофизацию. Эти мысли, как правило, плохо осознаются, а зачастую и просто отрицаются.

В развитии навыка выявления негативных мыслей необходима помощь психолога. В результате работы с психологом клиент

— приобретет умение оценивать негативные мысли с точки зрения их  реалистичности и изменять их на более конструктивные, полнее отражающие реальность и не провоцирующие неадекватную тревогу;

— научится нормализовать образ жизни и устранять типичные для конкретного человека провоцирующие факторы (хронические перегрузки, плохую организацию труда и отдыха, злоупотребление крепким кофе, курением и алкоголем и др.);

— сможет сохранять активный образ жизни и противостоять избеганию, используя полученные в ходе консультации навыки совладания с тревогой;

— преодолеет стыд за собственную тревожность, перестанет скрывать от близких свои проблемы и эффективно начнет пользоваться поддержкой окружающих.

Что обычно препятствует обращению за психологической помощью?

— Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия и  психологическое консультирование.
— Убежденность в телесной природе заболевания, что заставляет людей с  паническим расстройством искать помощи у врачей общей практики.
— Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.
— Скептическое отношение к тому, что «разговоры» могут иметь ощутимый лечебный эффект.
— Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.

Исследования показывают, что курс когнитивно-поведенческой терапии значительно снижает риск повторения панических приступов и позволяет нормализовать социальную жизнь.

Когнитивно-поведенческая терапия является краткосрочным видом воздействия, она не рассчитана на годы. Ее проведение исчисляется месяцами. В начале работы встречи проводятся с интервалом в неделю. А затем, по мере того, как ваш собственный навык противостоять панике будет укрепляться, интервал во встречах будет увеличиваться. При желании вы можете и в дальнейшем встречаться с  консультантом для поддержиавющей терапии.

Вся информация, которую психолог или психотерапевт получает на  сеансе, строго конфиденциальна, и остается в тайне. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и  трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладении с ними. У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, такие, как болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно. Умение обратиться за помощью и принять ее является отнюдь не  признаком слабости, а признаком зрелости и любви к себе.

Медикаментозное лечение

Показаниями для медикаментозного лечения являются панические расстройства средней и выраженной степени тяжести, панические расстройства, сочетающиеся с  депрессией или различными формами зависимостей. Для лечения панических расстройств используются психофармакологические препараты различных групп.

Паника способствует болезням сердца

Панические расстройства способствуют болезням сердца. Люди, страдающие от панических расстройств или синдрома повышенной тревожности, рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания и испытать сердечный приступ.

Особенно высока вероятность сердечных проблем среди молодых людей с  подобными диагнозами. Нарушения, связанные с чрезмерным волнением и тревогой, вызывают сердечную ишемию у людей до 50 лет (по данным Университетского колледжа Лондона).

Врачи считают, что между паническими расстройствами и  сердечными болезнями существует взаимосвязь. Было установлено, что у людей с  паническими атаками на треть чаще случается сердечный приступ и на 44% чаще — нарушения работы сердца, сообщает АМИ-ТАСС.

Клиницисты заметили, что из-за панической нервозности женщины моложе 40 лет чаще страдают из-за сердечных болезней.

По мнению британских медиков, панические расстройства активируют симпатическую нервную систему, что приводит к засорению артерий и  сокращению нормального ритма сердца. Стрессовые условия вызывают ответ симпатической системы, которая в первую очередь действует именно на  сердечно-сосудистую систему.

При написании статьи использовалось пособие для пациентов, составленное в  Московском НИИ психиатрии МЗ РФ: А. Б. Холмогоров, Т.В. Довженко, Н.Г. Гаранян «Паническое расстройство и как его лечить»