Психотерапия

В наиболее трудные периоды жизни, в моменты, когда кажется, что выхода нет, люди обращаются за помощью к друзьям, родителям, своим близким и знакомым. Но  есть ли способ получить профессиональную помощь в трудной жизненной ситуации?

Да, такую помощь оказывает психотерапия и  психологическое консультирование.

Для того, чтобы вам было проще определиться, какой вид помощи – психотерапия или психологическое консультирование вам больше подходит, вы можете перейти в раздел Психологическое консультирование или психотерапия – в чем разница. А на этой странице речь пойдет о психотерапии.

Психотерапия помогает решать проблемы связанные с различными жизненными ситуациями : проблемы в семье, возрастные кризисы, страх смерти, проблемы на работе, экзистенциальные проблемы, так называемые проблемы «личностного роста».

Депрессия, неврозы, тревога и тревожность, психосоматические заболевания, панические рассройства или панические атаки, обессивно-компульсивные расстройства – вот далеко не полный перечень проблем, с которыми справляется психотерапия.

Психотерапевт

К специалистам, занимающимся психотерапией, предъявляются определенные требования. Психотерапевт – должен иметь базовое психологическое образование, должен обладать медицинскими знаниями и иметь опыт собственной психотерапии.

У психотерапевта достаточно высокая мера ответственности перед клиентом. В  этом смысле психотерапия является профессиональным видом временного приемного родительства, функция которого состоит в том, чтобы способствовать усилиям клиента в большей степени быть самим собой. Психотерапия является родом символи­ческого опыта, где психотерапевт берет на себя роль родителя, в то время как клиент, являясь взрослым человеком временно становится младше по  возрасту. После оказания помощи психотерапевт способствует тому, чтобы клиент вновь взял на себя ответствен­ность за свою жизнь и отделился от приемного родителя.

Клиент психотерапевта

Клиентом психотерапевта становится человек с повышенной способностью к  рефлексии и высоким уровнем мотивации. В отличие от  психологического консультирования, психотерапия ориентирована на решение глубинных личностных проблем, которые лежат в основе жизненных трудностей человека и большинства конфликтов.

Цель психотерапии

Цель психотерапии должна отвечать цели клиента. Следователь­но, если клиент говорит, что желает выйти из состояния депрес­сии, или справиться с  тревожностью, то успех психотерапии может быть оценен лишь клиентом, — тем, что он больше не жалуется психотерапевту на  то, что испы­тывает депрессию или тревожные состояния. Для того, чтобы такие изменения стали возмож­ны, нет необходимости даже знать, в чем заключается проблема, возможно, это вообще нельзя узнать, и, следовательно, клиенту и  психотерапевту остается лишь начать ее решать.

Психотерапия всегда направлена на устра­нение причин проблемы, что позволяет ее решить (или излечиться от болезни). Таким образом, цели психотерапии включают устране­ние механизмов, поддерживающих существование проблемы.

Методы психотерапии

Мир психотерапевтических методов огромен — в настоящее время их  насчитывается около 450. Исследования ученых показали, что, не смотря на такое разнообразие, эффективность различных подходов примерно одинакова, и зависит в  большей степени от желания человека получить и использовать предлагаемую помощь.

Одни психотерапевты работают в рамках какого-то одного метода, другие используют в своей практике понемногу из разных подходов, но, в конечном итоге, каждый специалист вырабатывает свой личный стиль терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия, семейная психотерапия, психогенетика, экзистенциальная психотерапия – это методы психотерапии, которые я использую в своей работе. Подробно с ними вы  можете ознакомиться в соответствующих разделах.

Несмотря на большое разнообразие методов и форм психотерапии в каждом конкретном случае я подбираю методику психотерапии индивидуально подходящую клиенту в зависимости от состояния здоровья, возраста и реальных жизненных потребностей.

Количество встреч

Психотерапия подразумевает большое (по сравнению с  психологическим консультированием) количество встреч. Это связано с тем, что психотерапия ставит своей целью разрешение внутренних конфликтов клиента и глубинное изменение личности. Поэтому человек, который хочет обратиться к услугам психотерапевта должен обладать достаточным уровнем материального достатка.

Обычно психотерапевтические встречи проводятся с частотой один сеанс в  неделю, в течении примерно трех-шести месяцев, и это считается минимумом, необходимым для излечения душевного страдания. Психотерапевт, который смог помочь клиенту за такое число визитов вправе собой гордиться.

Успешная психотерапия

Успешно проведена психотерапия или нет судят, по крайней мере отчасти, на  основании описанных, наблюдаемых или измеренных изменений поведения: когда клиент сообщает, что он стал делать что-то иначе, или когда о нем сообщают, что он делает что-то иначе, или когда клиент действи­тельно делает что-либо иначе, чем прежде. Практика подтвердила, что любое, даже на первый взгляд незначительное изменение может привести к коренным переменам.

Признаться специалисту в своих проблемах, слабостях не стыдно, а главное безопасно и эффективно. Обсуждая проблемы с психотерапевтом, вы вправе рассчитывать на понимание, конфиденциальность и получение исчерпывающей информации о причинах возникновения проблем и способах их разрешения.

В разделе Психотерапевтический контракт я подробно рассказываю о том, как происходит взаимодействие в процессе психотерапии и каких договоренностей нужно достигнуть для успешной работы.

Психотерапия — превосходное капиталовложение, которое поможет вам стать счастливее, уравновешеннее, спокойнее. С ее помощью вы  сможете действовать так, чтобы жизнь вокруг стала такой, как вам хочется.

Автор статьи: Ольга Цейтлин, психолог консультант, психотерапевт
Опубликовано: 12.11.2010